1-2-3 Stress vorbei! - Die 10 effektivsten Tipps und Tricks by Katrin Schneider

By Katrin Schneider

Woher kommt der rigidity? Sind Sie den Anforderungen des Alltags und des Berufes gewachsen?Dieser kurze und auf das wesentliche fokussierte Ratgeber hilft Ihnen stress-resistener zu werden und leistungsfähig zu bleiben.

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Kauen Sie Kaugummi – auch die Muskeltätigkeit beim Kauen, baut Stresshormone ab. B. Bioenergetische Massage) bekommen Sie den Kopf frei, entspannen sich, das Stresshormon Cortisol wird abgebaut, der Blutdruck und die Herzfrequenz sinken. Sie fühlen sich hinterher herrlich entspannt. ACHTUNG: Diese Tipps sind nicht dafür geeignet, ständig für die gleiche Situation eingesetzt zu werden. Falls immer wieder die gleiche Situation Stress verursacht, ist es sinnvoller eine langfristige Bewältigungstaktik einzusetzen.

Kneten Sie einen „Stressball“, wenn Sie einen haben. - Kauen Sie Kaugummi – auch die Muskeltätigkeit beim Kauen, baut Stresshormone ab. B. Bioenergetische Massage) bekommen Sie den Kopf frei, entspannen sich, das Stresshormon Cortisol wird abgebaut, der Blutdruck und die Herzfrequenz sinken. Sie fühlen sich hinterher herrlich entspannt. ACHTUNG: Diese Tipps sind nicht dafür geeignet, ständig für die gleiche Situation eingesetzt zu werden. Falls immer wieder die gleiche Situation Stress verursacht, ist es sinnvoller eine langfristige Bewältigungstaktik einzusetzen.

Ber die Autorin Katrin Schneider ist staatlich geprüfte Sporttherapeutin, Mental- und Gesundheitstrainerin, Burnout-Gruppenleiterin, Stressmangement Trainerin und freie Dozentin. Die Autorin bietet seit 2003 in Ihrer eigenen Praxis Seminare und Einzelsitzungen an. Seit 2006 ist sie Schulungs- und Studienleiterin für Bioenergetische Massage, Mentaltraining, Revital- & Gesundheits-Therapeuten und Stressmanagement für das deutsche Ausbildungszentrum in Nürnberg – HF Bioenergetik Institut.

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